deci + 3 amp - w sumie pojedz 8tyg teścia możesz dokupić ale nie musisz, zależy jak reagujesz na blok z deci... teścia jedziesz do 9 tygodni - tydzień dłużej nic Dece oczywiście mam nadzieje że wiesz co to jest PCT i krzywdy sobie nie zrobisz... edit: rozpisałem mu cykl, wiem że nie powinienen - ma za krótki staż na siłowi, pewnie wymiary przy tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy własnej ciała- przysiady, pompki, pajacyki- głównie poprawia wytrzymałość i wypalić można zbędne kalorie). 1) Czy taki plan ma wg Was sens aby osiągnąć zamierzone cele? jak najbardziej, kwestia czy nie bedzie za duzo tego wszystkoego, tutaj juz odzywianie bedzie musialo byc nieco bardziej dopracowane niz tylko uwazanie na to co jesz, bo [...]
[...] za mało, ale raczej nie zmieszczę więcej. Jeśli chodzi o treningi, to po sporej lekturze wydaje się, że rzeczywiście najskuteczniejszy byłby siłowy. Tylko pytanie, który i jak go pogodzić z zajęciami z pole dance, na które- po raz pierwszy w życiu-lecę jak na skrzydłach =) =) =)!!! Pole dance mam w szkole 2x w tyg, pn i śr po 1h. Chciałam do [...]
ogolnie ch.ujnia teraz jak na meczu sie nie dzieje nic ciekawego, to mozna bylo chociaz poogladac fajerwerki jakies ciekawe. w sumie najlepszy mecz na ktorym bylem w calym swoim zyciu rozegral sie nie na boisku (pod wzgledem pilkarskim mecz byl taki ch.ujowy, ze ho ho), ale na trybunach. i to w pozytywnym tego slowa znaczeniu. a oprawa [...]
[...] AM Miałeś robione USG tarczycy, wątroby ? plus ze krwi panel tarczycy, wątroby. Bo jeśli to wykluczysz plus insulinoodpornosc to musze Cie zmarwić bo najprawdopodobniej jest to po prostu błąd genetyczny. Ile masz lat, ile problemy ? bo ja 32 i od zawsze mialem problemy wiec taka moja natura z tym SHBG i raczej nic innego nie ratuje jak TRT
zajadalem mete pmp robila jak kazda meta tydzien i 2 kg w gore musialem zaprzestac cyklu na mecie ze wzgledu na bebechy w 2 tyg ale ziom robil cykl dalej i powiem ze jak meta balkana robi lepiej to na ch** brac tesia i inne rzeczy skoro na mecie pmp bylo kozacko to balkan by zniszczyl system :P
[...] na pmp tu z lekkim plusem na PMP trudno to ocenić ale na pewno problemy zoładkowe duzo gorsze po pmp zgaga mnie zabijała to samo znajomy stwierdził więc stawiam ze pmp lepsze balkana jadłem jak cukierki meta leciało biosiry i pózniej tez przeszedłem na pmp podobna sytuacja co przy winku Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-07-18 12:31:52
melduje sie! vital ale packa to żarlem, to w szaszetach takie all in one witaminy, omega, algi etc kastecior mow lepiej jak te czitosy nowe buahaha ale i tak wole naczosy/pringelsy paka przyszła, zaraz trza sprawdzić czy są cukierasy jakie trzeba i można sie brać za cyklony później na siłke, nuki plegar doyebać, bedzie ciezko, gorąco jak jasny [...]
[...] poszlo) 2tydz - 15mg (konczy sie teraz niedziele) 3tydz - 20mg (teraz od poniedzialku zaczne brac po 4tab) 4tydz - 25mg (od 4 tyg wskoczyc na 5tab) 5tydz - 20mg (zeby bylo jakies delikatne zejscie) Ewentualnie 25mg wrzucic juz w 3 tygodniu, ale czy nie bedzie to za duzy skok? Do 6 tyg. nie chce przedluzac, mysle ze na pierwszy cykl 5tyg. bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wczoraj jak wrocilem po 5km biegania to ledwo nastepnie zrobilem 20min na rowerku ;_; slaby jestem w te klocki wole podnosic %-) a jak myslicie nawet jak jestem na masie to warto robic te pol h cardio po treningu ?:D czy wtedy lepiej zachowac te kcal? Kai zawsze robi dodatkowo te cardio, ale on to jest chodzaca apteczka wiec nie powinienem brac [...]
[...] Jak mogą być te to bym u siebie po aptekach zobaczył czy są. W ogóle rozpisałem sobie dietę w tym dzienniku SFD tylko dodałem warzywa i 100g jogurtu i miałbym pytanie, jak zwiększyłem kcal węglami i dodałem ryżu to w 4 posiłku białko mam na 42g, to należy zmniejszyć do ~36 tak jak miałem przed nadwyżką ww czy zostawić? zerknął byś? [...]
u mnie mama nie ma nic przeciwko. Nawet sama sobie czasem gainerka sprobuje jak mowie ze jest dobry albo ochydny. Ojciec akurat jest przeciwko chodz sam portagen wcinal jak byl mlody. Pierdzieli ze to pasza dla swin jest i ze jak bede stary to bede cierpiel z powodu tego ze teraz chodze na silownie. Ale ostatnio zasponsorowali mi 150zl na odzywki [...]
[...] 1, dzień 2 Do warzywek wieczorem wczoraj i dzisiaj 100 g. dorszyka. Samopoczucie dzisiaj do d..y. Zaczął padać śnieg:-> Jak ja mam dosyć tego góvna!!!!!!:)) Chodzę śpiąca i jak bym mogła to spała bym wszędzie. Marszu nie wykonałam ale może uda mi się po 20.00 jak wrócę z kursu. Oczywiście opuchnięta buzia cały czas. Pod oczami wory jak bym nie [...]
Jak sam początek to nic, zrobić jako tako kondycje, a suple dopiero jak już możesz max z tego co robisz normalnie. Wtedy będzie najlepszy efekt i będziesz wiedział na co cię stać bez supli ;P A płuca to i tak wypluwasz na każdym treningu ;) Więc po co coś na nie brać ;) Na dzisiejszym ważeniu z rana miałem 83 :/ Jakoś nie potrafię przekroczyć [...]
ba stała dawka dzienna 4-5 g. kilka miesiecy nawet mozesz brac, bcaa wystarczy jak dasz okolotreningowo, porcja 1gbcaa/10kg wagi, nie wiem na ile intensywne sa te Twoje lekkie treningi wiec ciezko okreslic czy brac przy kazdym, z tym trenowaniem w domu to co tam robisz, codziennie to nie najlepszy pomysl bcaa mozesz brac caly czas
biernas dluga historia ,dzien wczesniej bylem z ziomeczkiem na balaganie,wzielismy najlepsze swinie a te do nas ze chca z nami grupowo sie zerznac w czworokacie wiesz jak jest ziomus ,dlugo nie bylo trzeba prosic Wczoraj wbijamy do klubu ,patrzymy a tam one we 2jke sie bawia ,to my podbitka do nich ,bajera poszla i mielismy je brac za frajer [...]
witam to moze ktos tutaj mi rozpisze jak mam brac hcg i clomid do tego cyklu 1-6 wino 50mg dziennie 1-10 deka 200mg co tydzien 1-12 prop 100mg co 2 dni prosze o szybka pomoc
[...] dolnego 3x10 + 20 minut areło /SFD/Images/2016/2/29/f8ba152375bc491587d36be8297f2575.jpg W sobotę przymusowy DNT, bo coś mnie zaczęło brać... Nie to,że wczoraj puściło, ale jak to tak nie ćwiczyć tyle czasu%-) Coś tam jeszcze w gardle jest, katar, ale nie ma tragedii;-) lodzianin - dziękować ale to chyba żarcia się tyczy};-) gienus - jakość [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
